मोर्निंग वाक जीवन में बहुत अहम् है जानिए आप

सुबह का सैर से होने वाले कौनसे वो फायदे है जो इसे खास बनाते है  

वजन कम  करने के लिए आप अगर कोई प्लान बना रहे है तो उसमे आप इसे भी शामिल कर लीजिये और अगर आप खाना दबाके खाना पसंद करते है और व्यायाम वगेरह कम ही करते है तो भी यह आपके लिए वरदान का काम करती है। ' सुबाष का टहलना '(morning walk) से आपको अपना वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है | क्योंकि इस से आपको अपनी केलोरीज जो अपने भोजन के माध्यम से ली है वो बर्न करने में मदद मिलती है |

 यह आपकी productivity भी बढ़ा देती है क्योंकि अगर आप roj  जाते है तो इस से आप अनुशासित हो जाते है energetic  हो जाते है क्योंकि सुबह की आबो हवा आपके लिए यह आसान कर देती है |

Immunity और immune system की बात करें तो आपके शरीर को छोटी मोटी बीमारियों से बचने के लिए रोगों से आपका इम्यून सिस्टम ही लड़ता है और मोर्निंग वाक जाने से आपका immune system बहर हो जाता है |

 heart diseases के रिस्क को कम करने में भी इसका अहम् योगदान है क्योंकि शोध में ऐसा पाया गया है कि daily मोर्निंग वाक जाने वाले लोगो में cholesterol का प्रभावी लेवल तेजी से नियमित हो जाता है बज्य उनके जो नहीं जाते |

Hypertension यानि के Low blood pressure या high Blood pressure के अंदर भी यह अहम् भूमिका अदा करता है और आपके रक्तचाप को नियमित करने में मदद करता है | यह Morning walk importance बढ़ा देती है |

Brain power increase करने में भी सहयोग करता है क्योंकि सुबह सुबह आपको fresh air मिलती है जिसमे ओक्सिजन की मात्रा भरपूर होती है और ऐसे में आपके दिमाग के लिए यह बेहद फायदेमंद होती है |

इसके अलावा अच्छी नींद आना और आपके शरीर में blood circulation का नियमित हो जाना भी एक कारक है जो Morning walk importance के अंतर्गत आती है |

इसलिए जो भी सुबह सुबह समय निकाले और सुबह सुबह  उठने की आदत डालें और अपने दिन को भरपूर जिए |